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一般健身房都包含哪些常用健身器材?

来源:中国品牌健身器网 发布日期:2019年7月1日 查看次数:
有氧健身器材包括:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。

一般健身房都包含以下几种常见的健身器材:

有氧器械:
1有氧健身器材包括:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。
所谓有氧运动,是指中等强度的有较多的大肌肉群参加的耐力性运动。由于中等强度的运动主要由糖元和脂肪分解产物通过有氧代谢,充分氧化来提供能量,最后产生的二氧化碳经呼吸排出,不产生大量的乳酸,故称之为有氧运动。


力量型健身器材
1坐姿侧平举训练器:
训练部位:中部三角肌。
2坐姿下拉背训练器:
训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌。
3坐姿机械平推:
训练部位:胸大肌、三头肌、三角肌。
4斜板拉力器弯举:
训练部位:二头肌。
5跪资拉力器:
训练部位:腹直肌。
6杠铃、哑铃等


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